营养知识我来讲，   病从口入不能忘。

吃饭讲究吃营养，  另外要把味道尝。

大鱼大肉不可多，   以免三高惹上祸。

女人美丽赛天仙，   保养首先呵护脸。

月子里边要记好，  生冷冰凉不可要。

一但得了月子病 ， 终身难受要人命。

吃饭稀软喝红糖，  外出加衣免着凉。

瓜果蔬菜适当吃，  以免果酸坏牙齿。

每日两蛋不能忘，  蒸煮方法不勉强。

大便干结有痔疮，  绿叶蔬菜来帮忙。

醪糟鸡汤小米汤，  补气生乳又营养。

产妇吃饭很关键，  每日要求有六餐。

三餐三点不能少，  干稀搭配有妙招。

孩子喂的白又胖，  大人脸上有光芒。

家政培训要记牢，  落在实处最重要。

炒菜做饭咱都会，  关键如何来搭配。

多动脑来多动手，  一桌美味就出炉。

现代社会创和谐，  文明礼貌不可缺。

见面临走打招呼，  笑脸相迎不疏忽。

你好我好他也好，  和谐关系要处好。

关系搞好人变熟，  工作起来不发愁。