电影剧情并没有那么的尽人意，再加上毕竟第一次体验4D的效果，那种身临其境又惶恐的体验感，实属尴尬呀。

然而我看的不是剧情，是电影男主角英俊潇洒的外形。威尔．史密斯，从《拳王阿里》到《当幸福来敲门》每一部作品都让人惊艳到。今天荧幕上《双子杀手》里的亨利，我看到了51岁大叔敏捷的动作，健硕的肌肉，犹如行走的荷尔蒙般让人着迷。

真被惊艳到了，所幸挖看了一天的视频，Get到一组威尔．史密斯系列身材管理密码。

1、  运动

运动可以加快身体的新陈代谢，促进血管内壁垃圾毒素的排泄，同时也可以让人精力充沛，充满活力；增加心肺功能，控制体重。

威尔．史密斯每天晨跑1小时，有氧运动对于调动身体骨骼肌的运动，也是很不错的一个选择。

每周三次的力量运动，对于肌肉群的构建也功不可没哦。

2、  睡眠

高质量的睡眠对于人体自我修复的能力远远不可低估。良好的睡眠质量可以让身体得到休息的同时，细胞、器官、组织等都处于放松阶段，次日，容光换发、精气神佳，给人一种生机盎然之感。同时，良好的睡眠可以促进人与人之间的和谐关系。

保证每天6小时高质量的美容觉不可或缺。

3、  情绪

乐观积极的心态会促进大脑分泌多巴胺、血清素使人快乐的激素，同时，快乐因子的分泌会调动人体向积极的一面发展，远离焦虑、抑郁等不良情绪。

学会自我调节情绪也是保持身材密码的又一技巧。

4、  饮食

优质蛋白质、碳水化合物、优质油脂的摄入是维持人体一些列活动的最基本物质。选择良好的食物来源，尽可能生机饮食，远离加工食品，是生命息息不止的前提。

每日摄入优质非加工食物，是对身体的尊重，生命的敬畏。

5、  学习

好身材=好习惯+管住嘴+迈开腿

   最好的投资是学习。如果想要更好的身材管理密码，就一起学习营养知识吧。