今天(10月20日)是全世界骨质疏松日，今年中国的主题是：强健骨骼，远离骨折

主要宣传有关骨质疏松的知识，让公众认识到骨质疏松对健康的影响。骨质疏松症是一种全身骨头脆性增加的疾病，腰酸、背痛、经常性骨折、牙槽骨松动、走路不稳等都是骨质疏松的重要预警信号。目前，骨质疏松症已被世界卫生组织列为第二大危害人类健康的疾病，仅次于心血管病。因此人们一定要防范于未然，在日常生活中就要注意防护。

目前中国的骨质疏松情况如何?

中国已是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万，约占总人口的7%。

国际骨质疏松基金会中国会员单位提供的数据显示，中国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。2008年10月20日在北京发布的《骨质疏松症防治中国白皮书》指出，我国至少有6944万人患有骨质疏松症，有2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。

《骨质疏松症防治中国白皮书》由国际骨质疏松基金会与中国健康促进基金会共同发布。白皮书指出，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起的，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。

骨质疏松症的危害?

1、骨质疏松的发病率高。我国现约bai有9000万骨du质疏松症患者，其中骨质疏松发生率zhi占60岁以上老年人的56%，在绝经后妇女发生率更高，约为60%～70%。

2、骨质疏松症可以导致患者疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落，茶饭不思，痛苦异常。这些都是骨质疏松的危害有哪些中的影响。

3、骨质疏松的病人骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限，重者须长期卧床，给社会和家人造成很大负担。

4、骨质疏松可以造成老年人心脑血管疾病的出现，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康，甚至危及生命，死亡率可达10%～20%。

导致骨质疏松症的原因?

遗传因素，营养失衡，活动量不足，长期酗酒、吸烟和嗜食含咖啡因的食品，以及长期服用抗生素，类固醇激素、利尿剂等药物。

骨质疏松症如何防护?

人们平时在饮食上应多摄入含有丰富钙质及维生素D的食物，要养成进行户外运动的习惯，养成良好的生活方式，不吸烟，不酗酒，定期去医院做骨密度的测试，并在医生的指导下服用防治骨质疏松的药物。

骨质疏松症患者应如何饮食?

牛奶及其制品是膳食钙的最好来源，鲜乳钙含量介于1000~1200mg/L脱脂奶粉更高一点。大豆及其制品也是钙的很好的来源，豆腐钙含量为110~140mg/100g。深绿色叶菜和菜花也含量较多的钙，介于50~130mg/100g。但苋菜、菠萝和空心菜虽然含钙量较高，但因含有较多的草酸，吸收率较低。豆角、豆荚等新鲜豆类含钙约30mg/100g。其他蔬菜含钙量低。水果除柑橘类含有较多的钙(20~30mg/100g)，其他水果含钙量低。在动物性食物中，贝类含量最高，多高于200mg/100g，鱼类的钙含量也较高，大多介于50~150mg/100g，蛋类含50~60mg/100g，畜肉和禽类含钙量低，一般<15mg/100g。芝麻和连骨小鱼虽然钙含量高，但日常摄入量有限，对膳食钙的贡献较小。饮水钙含量与水的硬度有关，硬度高的可达60~140mg/L，硬度低的可在60mg/L以下。