人与细菌是“亲属”，健康疾病皆有关，养护身体益生菌，微生态平衡保健康。

听说过器官移植，你听说过“粪菌移植”吗？如果说细菌可以致病（导致的致）你会确信无疑，如果说细菌可以“治病救人”你会相信吗？益生菌为你解答。

第二集：微生态平衡与健康

上篇说到人体的正常菌群，我们体内约有500种菌群，大约100万亿个细菌。我们的肉体大约是由10万亿个细胞构成的，也就是说人体内细菌的数量比构成我们肉体细胞的数量高出90万亿。这么多的细菌来自哪里？靠什么活着？对我们的健康有什么影响？都是我们关心的问题。

众所周知，我们的胎儿时期生长在母亲温暖的子宫腔里，我们纯洁无瑕是无菌状态。出生途中路经母亲产道时，阴道内的乳酸杆菌等细菌借机“爬上”了我们皮肤；出了阴道口为证明自己是活着到了人间，我们用力高歌一曲，伴随哇哇的啼哭声，气道打开，空气进入呼吸道，细菌等微生物随气流进驻我们的呼吸道。当嗷嗷待哺的嘴巴噙住母亲乳头时，乳头表面的乳酸杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等吃进我们的消化道。这些细菌在我们生后1-2天就通过不同的途径进入我们身体，在我们体内“安家落户”，生儿育女，大量繁殖，成为我们终身的伴侣，直到死亡，这也正是我们死后不能成为木乃伊的原因所在。

体内的细菌80%存在于胃肠道，按其对健康的影响，我们将胃肠道的菌群归纳为三大门派。有益菌（好菌）、有害菌（坏菌）和中性菌。有益菌是对人体健康起促进作用的好菌，就是益生菌。那么什么是益生菌呢？益生菌一词源于希腊语，意思是“为了生命”，是一类对人体有益的微生物，存在于人体的肠道、呼吸道、生殖道，能产生确切健康功效，改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。中性菌：具有双重作用，通常扮演“墙头草”的角色，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道跑到身体其他部位，就能引起疾病的发生。有害菌：它们对人体无益，数量一旦失控大量生长，就会引发疾病，产生致癌物质或者影响免疫系统的功能等而危害我们的健康。

肠道菌群的三大门派若和谐相处，则肠道一片太平景象，生理功能正常。若有害菌拉拢中性菌一起失控生长，引起门派之争，就会引发疾病的发生。正常情况下肠道菌群的三大门派，处于动态平衡状态，也就是我们所说的微生态平衡。提及生态平衡，目前人们对宏观生态平衡的重要性已经有了深刻的认识，而对微观生态平衡却远未受到应有的重视。只有认识到微观生态平衡对人体的重要性，保持微生态平衡，才能使人类对外适应大环境，对内适应微环境，保持生命与环境的统一，达到健康的目的。

人体微生态系统主要包括口腔、呼吸道、胃肠道、泌尿道和皮肤5大微生态区域。正常情况下这些部位的微生物处于和谐平衡状态。表现为“三定” ，定位，指他们寄居在人体特点的部位，如口腔、肠道等。定性，是说人体特定部位存在特定的微生物种群，如肠道中的双歧杆菌。定量，是指微生物的总数和各菌群的活菌数，特别是优势菌数量相对恒定。胃肠道微生态区域是人体微生态的最重要组成部分，也是人体最大最复杂的微生态系统。胃肠道中的微生态环境变化，可造成菌群失调，使有益菌减少，有害菌增加，引起诸如感染、腹泻、肠易激综合征、肥胖、免疫力降低、慢性疾病、肿瘤等一系列健康问题。

那么哪些因素可影响胃肠道微生态平衡呢？

年龄因素：随年龄增长，肠道有益菌呈现减少趋势，临终前几乎完全消失。将测定肠道内双歧杆菌的数量作为判断肠道年龄的一个重要指标，成为反映体质健康状态的数据。

食物结构的影响：食物中缺乏膳食纤维，只吃精白米细面，高脂肪动物性食品，不利于益生菌的生长。

滥用抗生素：抗生素的普遍使用是引起微生态失衡的主要原因，几乎所有的口服抗生素都会影响肠道的微生态平衡，几乎所有的抗生素都会或轻或重的影响体内不同部位微生态平衡。短期使用抗生素，多数人的菌群失调可以恢复，但反复使用抗生素则很难恢复正常。典型的事例就是临床上滥用抗生素导致的肠道菌群失调引起的腹泻、二重感染等。

除上面说到的以外，环境的污染、射线照射、外科手术、精神因素、免疫抑制剂和激素的应用也是引起人体微生态失衡的常见原因。