饮食不规律、熬夜

可以说是现代人的生活现状

长期不良饮食习惯与黑白颠倒的作息

使得我们体内的微生态平衡被打破

出现肠胃功能紊乱等一系列症状

越来越多人体内的微生态失去平衡，健康出现了一系列的问题。

众所周知，补充益生菌可以改善微生态平衡。那么，哪几类人群需要补充益生菌呢？胃肠道功能紊乱者

俗话说：胃肠道是健康的第一关。

健康的胃肠道应该是：

食物进得去：指食欲正常、消化道通畅；

营养留得住：指营养物质能被消化和吸收为人体所用；

废物排得出：指大便正常，有毒、有害物质能及时被排出。

大部分人在生活中因为各种因素，使得胃肠道功能可能会发生紊乱，从而表现出各种问题，以至于影响到健康。

如食欲差、消化不良、慢性胃肠炎、腹泻、便秘等。

这些人都可以通过补充益生菌来调节肠道菌群，帮助肠道对食物的消化吸收，从而合成营养物质，促进肠蠕动，来改善胃肠道的功能紊乱。

补充益生菌来促进胃肠道恢复健康，确保人体生命所需的原材料和能量能源源不断地从胃肠道供给。易缺乏益生菌者

反复口服抗生素者更易缺乏益生菌。

抗生素作为细菌的克星，进入人体内会不分青红皂白大开杀戒，有害菌、有益菌统统杀光光。

现实生活中，国人抗生素滥用情况相当普遍，很多人连一个小小的感冒都要静脉输注抗生素，导致有益菌受损引起缺乏。

中老年人：随年龄肠道益生菌数量明显减少，有害菌增多，胃肠道的功能减弱，特别是肠蠕动的能力减弱。

补充一定量的益生菌，通过调整肠道的微生态，从而改善胃肠道功能，进一步促进胃肠蠕动及延缓衰老。

所以，成年人及老年人应经常性补充益生菌。

如果老人家还有其他疾病，建议应该在药物治疗的基础上，用益生菌来辅助恢复。

膳食结构不平衡的人：日常只吃精白米细面，很少吃全谷类及薯类食物。

摄入过量动物性食品、高脂肪食品且平时不吃或少吃蔬菜水果的人，肠道缺乏能帮助益生菌生长繁殖的膳食纤维（即肠道缺乏益生元），应补充益生菌制剂。

剖腹产儿、人工喂养儿等人：需要适当补充益生菌。

剖腹产和人工喂养的孩子较正常产和母乳喂养的孩子，肠道益生菌不易建立，肠道粘膜局部的免疫功能比较低。

剖腹产和人工喂养儿应该适当补充益生菌制剂，帮助肠道正常菌群的建立，进一步促进免疫系统的发育。

乳糖不耐受症者

众所周知，乳和乳制品是营养价值高的食品，是人体优质蛋白质和钙的良好来源。

因此，2016年中国营养学会新修订的膳食指南中，推荐每人每天饮奶300ml。

而人群中却存在很多人不能饮用乳及乳制品，表现为喝了牛奶会出现腹胀、腹泻、腹痛等现象，把这种现象在医学上称为乳糖不耐受症。

在亚洲，尤其是中国的成年人，由于胃肠道普遍缺乏能分解乳汁中乳糖的酶，发生乳糖不耐受症的比率就特别的高。

益生菌在胃肠道生长繁殖时能合成乳糖酶，那么补充益生菌制剂，使乳糖不耐受症得以缓解。   某些慢性病患者

肿瘤患者在接受放疗和化疗时，化疗药物和射线不分敌我，在杀伤肿瘤细胞的同时，也损害了体内正常细胞和有益菌群。

给肿瘤病人补充益生菌，可以快速修复肠壁组织的菌膜保护层；改善放疗和化疗患者的恶心、呕吐、厌食等症状；帮助营养吸收，提升患者自身的免疫能力。肝功能障碍肝硬化患者

益生菌对肝功能障碍和肝硬化患者肠道具有调节和保护作用

我国乙肝和丙肝的感染者众多，部分病人由慢性肝炎发展成了肝硬化，最终因血氨升高，从而出现肝昏迷（又称肝性脑病，由严重肝功能代偿不全引起，以代谢紊乱为基础的中枢神经系统综合征）症状，使人生提前画上了句号。

给慢性肝炎和肝硬化患者补充益生菌，可以优化肠腔环境，重建肠道菌群平衡，达到减少体内肠道氨的产生，从而缓解肝硬化的症状。

益生菌对肝功能障碍肝硬化患者的保健功效被临床广泛应用：

1、降低肠腔的PH值，以减少氨的吸收；

2、益生菌还可以降低肠壁的通透性；

3、抑制肝脏的炎症；

4、减少其他肠源性毒物的吸收。

高血脂和高血糖的患者

大量的实验数据证实，益生菌可以减少肠道对胆固醇的吸收，有益于血脂恢复。

减少小肠对血糖的吸收，预防和减轻糖尿病的各种并发症。

敏感人群和呼吸道易感染人群

易过敏的人群及呼吸道易发生感染的人群适当补充益生菌，也可使病情得到一定程度的改善。