少儿各项身体素质随着年龄的增长，而身体素质随着各器官系统机能的不断完善进一步发展，又因为人体各器官系统发展的程度不同，随着年龄、性别和发育阶段的不同存在着差异，并且存在着明显的波浪形和阶段性。

少儿身体素质随着年龄段的增长，身体素质发展的敏感期也有所不同，因而运动前后的营养储备和营养补充也会存在较大差异。

一、3—8岁感统及平衡能力

（1）运动前后对热能无特殊需求。

（2）条件必需氨基酸酪氨酸是促进本阶段的基础营养物质，和碘的共同作用，有助于少儿协调与机体平衡提升。如豆制品、鱼虾以及海带、紫菜、裙带菜等为较佳选择。

二、6—12岁柔韧性

（1）运动前后对热能无特殊需求。

（2）优质蛋白的补充要充足，且要平衡比例。如鸡脯肉、龙利鱼、腐竹等

（3）维生素C要充足，有助于胶原蛋白的合成，提升机体柔韧性，可选择深色叶茎蔬菜和酸味稍重的水果。

●本次我们重点关注的是少儿的两个运动敏感期，后期将重点对于反应速度、灵敏性、机体协调性、速度爆发力等展开拓展。

参考文献
【1】王健，何玉秀.健康体适能【M】.北京：人民体育出版社，2008.
【2】李红娟.体力活动与健康促进【M】.北京：北京体育大学出版社，2012.