百姓健康又长寿，一日三餐不马虎。

鸡鱼海产营养好，肉汤肝脏嘌呤高。

二两豆腐一个蛋，一斤蔬菜要吃完。

干稀搭配营养全，荤少素多少放盐。

低温烹调油烟少，凉拌蒸煮营养高。

膳食平衡要记牢，粗细搭配营养好。

绿茶红酒适量饮，白酒饮料多伤身。

营养不全人不健，补充营养加睡眠。

吃的健康睡眠足，心胸开阔少发愁。

认识充分快行动，改变观念不能等。