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Dietitian level recognition百姓黄金膳食结构
百姓健康又长寿，一日三餐不马虎。鸡鱼海产营养好，肉汤肝脏嘌呤高。二两豆腐一个蛋，一斤蔬菜要吃完。干稀搭配营养全，荤少素多少放盐。低温烹调油烟少，凉拌蒸煮营养高。膳食平衡要记牢，粗细搭配营养好。绿茶红酒适量饮，白酒饮料多伤身。营养不全人不健，补充营养加睡眠。吃的健康睡眠足，心胸开阔少发愁。认识充分快行动，改变观念不能等。
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Dietitian level recognition不吃早餐，看看你胃的反应
多次发现因为没吃早餐引起低血糖晕到的学生后，我开始关注学生吃早餐的情况，发现不吃早餐在中学生中还是比较普遍的，有相当一部分已经形成习惯，那些长期不吃早餐的孩子凸显的健康问题尤为明显。究其主要原因，就是健康教育的缺失导致健康知识的匮乏，这里也包括他们的家长对“不吃早餐的危害”的认知度不够。早餐对健康到底有多重要，让我们先来了解不吃早餐危害有多大？大家就明白啦！...
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Dietitian level recognition孕早期实用饮食指导
首先恭喜您晋升为准妈妈，愿您和宝宝轻松愉快的享受美好孕期时光。漫长的孕期40周为足月，1-13周末为孕早期。早期有许多孕妈会感到各种不适，食欲降低，饱胀感明显，便秘，厌油恶心，口味改变。这都是早孕的正常反应。这些反应会令你不爽，但也会带来有利的一面，延长食物在肠道停留时间，使一些营养素如：钙、铁、VB12、及叶酸等的肠道吸收量增加，与孕妇、胎儿对营养素的需要...
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Dietitian level recognition备孕期的健康及饮食指导
备孕是指有计划地怀孕并对优孕进行必要的前期准备，是优生优育的重要前提，为保证成功妊娠，提高生育质量，预防不良妊娠结局，夫妻双方都应接受健康体检及膳食和生活方式指导，使健康与营养状况尽可能达到最佳后再怀孕。因为健康的身体状况，合理膳食，均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。一、双方均应戒烟禁酒；怀孕前6个月夫妻双方戒烟、禁酒，并远离吸烟环境，避免烟草及酒精对胚胎...
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Dietitian level recognition一眼明白BMI
BMI指数即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式：BMI=体重（kg）÷身高（㎡）做一个形象的比例：就是把一个人的体重在一平方米面积上堆积起来，比较体重的高度。其中当然无法区分脂肪是多少，肌肉是多少，水分...
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