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Dietitian level recognition教你做秋季减脂美食
一场雨，浇灭了酷暑，把长安带入了秋季。秋季是收获的季节，秋风送爽、硕果满枝，在这金黄的季节里给大家一些饮食上的建议。1.随着气温的降低，食欲有所提振，切忌不能放纵,大吃大喝。2.入秋之后有的朋友会出现秋燥症。秋燥症主要靠预防，首先每天要补充够足量的水（至少1500ml，农夫山泉三瓶的量）。其次多吃应季蔬果，比如梨就是很好的秋季水果，同时对于止咳、润肺也有很好...
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Dietitian level recognition关于早餐你必须知道的事
最近身边有很多朋友问我关于早餐的问题：早餐没吃怎么办鸭?早餐吃啥鸭？我减肥呢，吃多少合适鸭？外面卖的吃腻了，自己做的话有啥建议鸭？........关于早餐的问题我对我们Burning轻食营养餐的会员都一对一的说过如何吃。OK，那今天就和大家简单聊一下几个吃早餐的注意事项。一日之计在于晨，对于全天的饮食也是如此，早餐是全天最重要的饮食部分，一顿丰富营养的早餐是...
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Dietitian level recognition“保健”月饼不保健， “无糖”月饼套路多！月饼怎么吃才健康？
提到中秋节自然而然就会想到月饼各种样式、各种口味馋死个人但月饼高糖、高脂、高热量，虽然好吃，很多人也不敢多吃，听说一个月饼=3碗饭，到底有没有这么夸张呢？今天我们就来盘点一下7款常见月饼每100g的热量，方便大家选（jian）择（fei）～无糖月饼，听起来倒是很“清淡”。风靡朋友圈的自制月饼，号称“无添加、纯天然”听上去也很健康。那么，这些健康月饼，是不是真...
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Dietitian level recognition你胖了吗？注意这3点，聚餐再也不长肉了！
每逢佳节胖三斤？你胖了吗？我没胖那你怎么重了？我只是骨架大了害怕长肉肉?其实只要科学应对聚餐，采取一些小措施，就能把体重掌握在自己的手里，告别节后肥~聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃，增强饱腹感，预防聚餐时不自觉地多吃高热量的食物。聚餐时：挑素的肉少的吃如果是你点...
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Dietitian level recognition蒲公英治癌、土豆皮有毒！还有啥事你不知道？
生活中总是有各式各样的“传闻”和“听说”多种言之凿凿的肯定言论让我们以为“事情就是这样的”然而，真相大明的时候我们才发现，这都是“谣言”接下来让我们来一起戳破这些9月盛行的科学流言！
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