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Dietitian level recognition什么时间吃钙片，补钙效果最好？
有很多的人从小就开始吃钙片，有些人甚至会将钙片分为不同的种类，每天吃几种不同类型的钙片。的确，吃钙片对人的身体是非常有好处的，钙能够提供身体所有机能所需要的营养素。但很多人却会发现自己吃钙片不仅没有被身体吸收，而且吃了很长时间的钙片，反而越吃越不好。那么什么时间吃钙片，补钙效果最好呢？一般来说吃钙片的时间应该是在晚上，最好是在睡觉之前吃钙片。科学家们通过对于...
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Dietitian level recognition如何科学地食用蔬菜、水果呢？
今年5月12日~18日是全国第五个“全民营养周”，主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”，重点提倡经常吃蔬菜和水果。那么，如何科学地食用蔬菜和水果呢？蔬菜、水果能够保持肠道正常功能，调节免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病的发病风险。今年5月12日~18日是全国第五个“全民营养周”，主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”，重点提倡经常吃蔬菜和水果。那么...
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Dietitian level recognition长久不吃碳水化合物危害多大？
从几年前流行「无碳水化合物减肥法」一直到现在。过度戒除碳水化合物已被指出有害身体，对於这个观念近年来也开始有反省的声音。不过，即使如此米饭＝变胖的想法深植大家的脑海，还是有人用不吃米饭来减肥。不过长久不吃碳水化合物带来的身体伤害可能远超你的想象。有些人视碳水化合物为大敌，殊不知弄错了敌我关系。营养专家并不建议大家尝试这种减肥方法。碳水化合物是身体的好朋友，没...
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Dietitian level recognition牛奶应该怎么喝？
牛奶几乎是大多数人们每天都会接触到的食物，因为其营养价值丰富，深受人们的喜爱。牛奶富含蛋白质和钙元素，每百毫升牛奶含有106毫克钙元素。如果每天喝两杯总计400毫升牛奶，就可以获得超过400毫克钙元素，可以有效补钙、预防骨质疏松。有些人习惯每天早晨喝一杯牛奶，认为早晨喝牛奶比其他任何时候喝更营养，也有人习惯在睡觉前喝一杯牛奶，认为这样可以提高睡眠质量。那么究...
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Dietitian level recognition优质蛋白是个宝 提高免疫少不了
新冠肺炎疫情发生以来，大家都在问：如何才能抵抗住病毒的侵袭？如何能够保持良好的自身免疫力？ 免疫力是人体抵抗疾病和外来致病因素，如细菌、病毒等的能力。就像是对付外来入侵敌人的军队，如果我们的军队有很好的战斗力，将很容易将入侵的敌人消灭干净，起到保护自身安全的作用。对于普通人来说，免疫力主要有两部分组成，细胞免疫和分子免疫，就像步枪...
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