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Dietitian level recognition全脂牛奶和脱脂牛奶怎能选择才是对的？
相信很多人都有过这样的困惑，在购买牛奶的时候，不知道选全脂牛奶还是脱脂牛奶，在我们的日常生活中，很多人还是会选择脱脂牛奶，因为都不太喜欢脂肪这种物质，觉的脂肪往往意味着肥胖会影响身材，容易患上脂肪肝等慢性疾病。可是我们要告诉大家，虽然脱脂牛奶脂肪低、热量低，但我们更建议大家喝全脂牛奶。脂肪也是人体需要摄入的营养成分之一，只是有些人摄入过量了，才会对健康不利。...
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Dietitian level recognition健脾消食常吃5种酸性食物
山楂山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10～20克即可。消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，即将山楂洗净、去籽，与冰糖同煮，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10～20克，可促进消化。酸奶酸奶是很...
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Dietitian level recognition11条健康的饮食原则
生活中如果有健康的饮食习惯以及原则，我们在吃的时候就可以吃出健康，吃出快乐，那么哪些是健康的饮食原则呢？很多人对这方面不是十分的了解，在下面的文章中介绍了整理出来的健康饮食原则，想知道的朋友继续往下阅读吧，希望对你的饮食有一定的帮助。1. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2. 少吃腌制食...
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Dietitian level recognition钙是人体必需，及时补钙，对人体的4大好处
我们常见的补钙方式除了日常饮食摄入富含钙的食物，还可以通过服用钙片来迅速补钙。钙的适用人群广，食用钙片后能够帮助人们对钙质的吸收。钙也是牙齿以及骨骼的重要组成部分，人体一旦缺钙容易出现多种疾病，下面就来了解一下吃钙片对人体有哪些好处？1、儿童吃钙片可以促进生长发育，在儿童发育阶段，需要大量营养物质的补给，钙就是其中之一，这时候给儿童服用钙片可以帮助其牙齿的发...
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Dietitian level recognition胃不好，喝粥真的能养胃吗？
每当胃部感觉不舒服的时候，很多人都会选择喝点粥来缓解胃痛，“喝粥养胃”的健康观念也逐渐深入人心，肠胃不好的人，由于吃饭吃不香，所以往往很多人会选择喝粥，又或者长期喝粥来“养胃”。大家都知道白粥熬得稀烂，上面浮起米油是最有营养的，但也有说法表示粥熬久了会损失营养。到底哪种说法才是正确的呢？喝粥能不能养胃？事实上，对比其他食物，粥相对比较好消化、好吸收，对“受伤...
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