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Dietitian level recognition健脾消食常吃5种酸性食物
山楂山楂是最好的酸性食品，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压。山楂片或新鲜山楂，一次摄入10～20克即可。消化不良且伴有“三高”的人群，每日可用两枚山楂水煎后代茶饮，也可直接将山楂泡水饮用。此外，还可以做山楂酱，即将山楂洗净、去籽，与冰糖同煮，然后放入冰箱冷藏，饭后食用10～20克，可促进消化。酸奶酸奶是很...
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Dietitian level recognition11条健康的饮食原则
生活中如果有健康的饮食习惯以及原则，我们在吃的时候就可以吃出健康，吃出快乐，那么哪些是健康的饮食原则呢？很多人对这方面不是十分的了解，在下面的文章中介绍了整理出来的健康饮食原则，想知道的朋友继续往下阅读吧，希望对你的饮食有一定的帮助。1. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2. 少吃腌制食...
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Dietitian level recognition钙是人体必需，及时补钙，对人体的4大好处
我们常见的补钙方式除了日常饮食摄入富含钙的食物，还可以通过服用钙片来迅速补钙。钙的适用人群广，食用钙片后能够帮助人们对钙质的吸收。钙也是牙齿以及骨骼的重要组成部分，人体一旦缺钙容易出现多种疾病，下面就来了解一下吃钙片对人体有哪些好处？1、儿童吃钙片可以促进生长发育，在儿童发育阶段，需要大量营养物质的补给，钙就是其中之一，这时候给儿童服用钙片可以帮助其牙齿的发...
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Dietitian level recognition胃不好，喝粥真的能养胃吗？
每当胃部感觉不舒服的时候，很多人都会选择喝点粥来缓解胃痛，“喝粥养胃”的健康观念也逐渐深入人心，肠胃不好的人，由于吃饭吃不香，所以往往很多人会选择喝粥，又或者长期喝粥来“养胃”。大家都知道白粥熬得稀烂，上面浮起米油是最有营养的，但也有说法表示粥熬久了会损失营养。到底哪种说法才是正确的呢？喝粥能不能养胃？事实上，对比其他食物，粥相对比较好消化、好吸收，对“受伤...
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Dietitian level recognition养成健康饮食习惯
民以食为天，合理膳食是保证健康的基础。近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但依然面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题，不健康的饮食习惯在人群中还是普遍存在的。2016年全球疾病负担研究表明，饮食因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响健康的重要危险因素。我国居民人均食用盐、油均远高于世界卫生组织标准，也超过《中国居民膳食指南》推荐值上限。儿童...
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