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Dietitian level recognition随便吃体重却不涨？这归功于瘦基因
真有人吃不胖。有些人必须通过节食和在健身房努力锻炼来保持身材，有些人却吃什么都能毫不费力地保持苗条。在2020年5月21日发表在《细胞》杂志上的一项研究中，研究人员使用了爱沙尼亚超过47,000人的基因数据库样本，用来鉴定与苗条有关的基因，这种基因可能存在于新陈代谢健康的瘦子体内，帮助对抗体重增加。研究人员发现，删除这种基因能够让苍蝇和实验小鼠更瘦，而且该基...
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Dietitian level recognition空腹到底有什么不能吃？这3种食物世界公认！
这是一则让很多人深信不疑的言论，社会中传言空腹吃苹果会伤肠胃，甚至还容易形成不溶解的复合物去堵塞肠胃。分析看来，导致出现这些问题的物质主要是草酸和单宁，对于苹果等水果而言，其实草酸的含量很低，不足以引起“轩然大波”；对于单宁来说，在柿子中的含量还算较高，但在已经将品种“优良化”的苹果中，单宁含量较高的涩果很难找到，也不至于“大惊小怪”。当然，苹果中存在丰富的...
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Dietitian level recognition女人常用金银花泡水喝，美容养颜，还能去口臭，但不要天天喝！
相信大家对于金银花都是非常熟悉的，这是一种药用价值非常高的中药材，对于养生保健具有非常好的效果。对于女性朋友来说，如果在日常生活中经常用金银花泡水喝的话，你的身体会得到很大的改善。女人常用金银花泡水喝，美容养颜，还能去口臭我们都知道，金银花具有清热解毒的效果，所以对于降肝火排肝毒具有非常好的效果，在日常生活中适当喝点金银花茶，能够有利于帮助提高肝脏的排毒和代...
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Dietitian level recognition光会健身不会吃=白搭！90%的人都没注意到！
在健身界有一句话是这样说的，三分靠练，七分靠吃，这句话看起来虽然比较危言耸听，但是有健身经验的人都知道，这句话是很有道理的！饮食是健身中最重要的一环，如果我们吃不好，想要练就一副魔鬼身材是很难的！健身并不只是天天吃大量的蛋白质，搭配合理的饮食才是关键，今天我就来给大家详细的讲一下，对于一个健身的人来说，在一天的时间里，我们到底该如何安排好自己的饮食呢？早餐早...
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Dietitian level recognition酸奶+鸡蛋，这样做一周瘦十斤！
1、鸡蛋 鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。每100克鸡蛋所含热量147大卡。具体营养素含量详见下表：所含营养素含量（每100克）单位热量147大卡碳水化合物0.77克脂肪9.94克蛋白质12.58克纤维素0克2、酸奶酸奶是...
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